吃一塹，長一智

（宜蘭新聞）【記者陳俊傑/宜蘭報導】 111年宜蘭縣縣長盃星光歌唱大賽經過昨(20)日及今(21)日兩天熱情、激烈的決賽，共有48位參賽者脫穎而出，登上至高無上星光閃耀的「縣長盃星光歌唱大賽」夢想大舞臺，並由林姿妙縣長親自頒發象徵最高榮譽的獎盃與獎勵金。

今年度的歌唱大賽依年齡分成6組，來自全縣各地372位喜愛唱歌的朋友們報名參加，經歷8月13日、14日、15日、16日4天初賽，篩選出114位晉級決賽。

不少國人赴柬埔寨淘金，到了當地才驚覺受騙，慘遭人蛇集團控制，不僅被迫從事詐騙，還被當「豬仔」割器官販賣。沒想到，近日有網友發現「國光女神」黃巧綸曾在社群網站限時動態發文，徵人到柬埔寨工作，「包吃包住，住金邊的別墅」，並開出2200美金（約新台幣6.6萬）的底薪，因此質疑她涉及詐騙，引發熱議。

實習記者邱鈺庭／綜合報導

天后劉若英今（20）日宣布，10月8日即將在台北小巨蛋重啟「飛行日」巡迴演唱會，門票將在9月3日開賣，這是繼2013年後，首次舉辦的大型演唱會；台北場結束後，緊接著11月還會前往倫敦和巴黎展開個人巡迴演出。

國立清華大學走出新竹，來到桃園地區，準備建置醫療教育研發園區，籌備處今天(20日)成立，也跟桃園市府簽署合作意向書，鄭文燦市長說，產學合作打造醫學重鎮，醫院預定地在機捷A16橫山站，預計明年動工，2028年正式啟用。

記者林明柔／綜合報導

46歲男星浮誇「賣肉」超吸睛 帥大叔進行肉體大改造

面板廠群創（3481）18日召開法人說明會，對於下半年市況及影響，董事長洪進揚指出，第三季產能稼動率應調降至7成或5成水位，原先預估大尺寸面板出貨量應持平，平均單價（ASP）季減7至9%；如今調整成出貨量應季減10至13%，ASP則因產品組合調整而收斂至季減3%。

【記者 宋正宗／高雄 報導】邱議瑩 委員 與紙風車劇團合作過許多活動，廣受高雄的鄉親及小朋友的好評和喜愛，所以，又再次邀請到紙風車的知名團隊「即將成真火舞團」，下週日(8/28)到美濃輔天五穀宮演出。

歡迎美濃鄉親攜家帶眷來現場欣賞，也提醒大家當日盡早到場卡位喔！

任何曾經患過腎結石的人，都不希望再次忍受那種致命的劇痛，然而不幸的是，腎結石通常很容易復發——五年內大約有30%的機率再次復發。根據外媒U.S. News報導，最近有一項新研究找到了一套預防腎結石復發的飲食方法。 飲食的原則主要是吃大量含有鉀的食物，以及每天吃幾份低脂乳制品以補充足夠的鈣。高鉀水果和蔬菜包括香蕉、橙子、葡萄柚、杏子、蘑菇、豌豆、黃瓜以及哈密瓜和蜜瓜等。   妙佑醫療國際通過梳理2009年至2018年間腎結石患者的調查數據，將411名曾患第一次腎結石的人的飲食情況，與另外一組384名有控制飲食者進行對照。泌尿外科主任雷斯克（John Lieske）博士表示，他們對兩組實驗者都進行了長期的隨訪觀察，大約在第四年時，有73名患者腎結石再度復發。 復發原因早有預警——飲食中鈣含量與鉀含量水平偏低。研究人員在綜合判斷了飲食之外的其他因素後，低鈣、低鉀仍然是一個最顯著的因素。研究成果實際上是個好消息，即便患者第一次患腎結石之前可能不願意調整飲食，但從現在開始挑戰，有助於防止復發。 另一個避免復發的建議，就是多喝水！每天需喝大約9杯350cc的水。雖然這項新研究沒有特別關注水的效益，但通常第一次腎結石患者都會喝大量的水，雷斯克指出：「喝水是絕對錯不了的，如果已患腎結石，應該喝更多的水！」 患腎結石不僅非常痛苦的經歷，通常還與其他健康問題相關，包括慢性腎病、骨質疏松癥和心臟病。 那麽，每天應該攝取多少鈣和鉀來防止腎結石？ 每天吃兩到三份低脂乳制品最為理想，相當於補充1200毫克的鈣質，這個份量也符合美國農業部（USDA）對成人每日鈣攝入的建議。鉀的份量就沒有那麼精確，但日常只要吃大量的水果和蔬菜都能達到，蔬果中還有的其他營養物質也可能有助於預防腎結石，包括檸檬酸鹽（citrate）。 該研究結果於8月1日在線發表於《妙佑醫療國際論文集》。另一位研究腎結石十餘年的專家科漢（Gary Curhan）對此研究表示認同，因為目前學界將第二顆腎結石都推斷為復發，但是第二顆結石是否真的在第一顆之後重新形成？如何判斷為復發？這些問題都需要深入研究。 科漢指出，腎結石不止一種，最常見的是草酸鈣結石（calcium oxalate stone）。除了在飲食中增加大量的水分、鈣等，可能還有必要限制其他食物。「總而言之，此項研究證明了飲食對結石的形成確實很關鍵。很多人認為飲食不重要，但它絕對重要！」   延伸閱讀天氣熱爆！營養師揭2招防曬傷 大推「8類食物」養好膚水果要飯前吃？飯後吃？營養師指６情境，視需求、選時間、挑水果！

熱浪席卷法國，高溫已持續數月。法國電力的70%來自核能，而目前核電廠正承受著巨大壓力，環保與發電很難兩全。